Baskurs CrossFit

BASKURS I CROSSFIT

För att underlätta inledningen av våra nya medlemmars crossfit-karriär så har vi en baskurs på 6 pass under två veckor innan man startar sin CrossFitresa. Eftersom det är begränsat antal platser och tider så rekommenderar vi att man bokar kursen tidigt.

Baskursen är en genomgång av våra vanligaste lyft, vilka progressioner vi har på respektive lyft, hur vi tränar kroppens energisystem (från kort och explosivt till längre och mer repetitivt, samt varför man delar upp det i viss ordning) och hur vår syn på balanserad hälsa ser ut. Vi vill att man ska träna intensivt, men livet är ett maraton så tränar man för hälsa så ska man göra det med eftertanke, och det kräver en del träning vilket vi vill ge under baskursen!

Kursen är till för att vara förberedda och bekväma med dom vanligaste rörelserna inom CrossFit samt att skapa en självkännedom i vad ni klarar av och hur ni sedan ska kunna skala pass. Allt för att ni ska  få så mycket som möjligt ut av er träning och så bra utveckling som bara går. Naturligtvis är det också för att vi ska få lära känna er.
Baskursen är uppdelad på 6 tillfällen, 1 timme styck.

Du som köpt baskursen (550:-)  erbjuds möjlighet att köpa ett träningskort direkt efter kursen hos oss på CrossFit Lerum – så ja, baskursen garanterar dig en möjlighet att bli asgrym, balanserad, stark och frisk.

För att bli garanterad en plats på baskursen skall avgiften (550:-) swishas till 123 667 36 36 senast 10 dagar innan startdatum på kursen. Avgiften är bindande och återbetalas bara vid uppvisande av läkarintyg.

Ta med träningskläder och vattenflaska……

Nu är årets sista baskurs full men här är vårens alla kurser.

Baskurs 1: Startdatum Mån 15/1 kl 18:10
Sedan dessa datum: Tis 16/1 kl 18:10, Lör 20/1 k 12:00, Mån 22/1 kl 18:10, Tis 237/1 kl 18:10, Lör 27/1 kl 12:00

Baskurs 2: Startdatum Mån 26/2 kl 18:10
Sedan dessa datum: Tis 27/2 kl 18:10, Lör 3/3 kl 12:00, Mån 5/3 kl 18:10, Tis 6/3 kl 18:00, Lör 10/3 kl 12:00

Baskurs 3: Startdatum Mån 9/4 kl 18:00
Sedan dessa datum: Tis 10/4 kl 18:10, Lör 14/4 kl 12:00, Mån 16/4 kl 18:10, Tis 17/4 kl 18:00, Lör 21/4 kl 12:00

 

FÖR ATT BOKA BASKURSEN SOM BESTÅR AV 12 PLATSER MAILA TILL anna@crossfitlerum.com

KOSTNADEN FÖR KURSEN ÄR 550KR