Tillskillnad från förr visar idag alla studier att styrketräning för barn är bra!

Det ger en skadeförebyggande effekter samt stimulerar uppbyggnaden av barnens skelett. Ökad styrka underlättar även motorisk inlärning och skapar därmed en bättre förutsättningar i all annan fysisk aktivitet.

Våra pass är uppbyggda efter forskarnas rekommendation:

  • 10 min Uppvärmning
  • Styrketräning 2 set med 6-8 övningar 10-12 repetioner.
  • Teknikträning 10 min
  • 10-15 min aerob träning (flåsträning) där vi jobbar med vår egna kropp och lättare yttre föremål.
  • Avslutar med stretch

Vi lägger mycket fokus på teknik att barnen utför övningarna så korrekt som möjligt, vi belastar dem inte tyngre än deras vardagliga belastning innan tekniken är 100 på plats.

Vi har tränat barn i över sex år. Barnen har under denna tid utvecklat en häpnadsväckande fysik och flera har fortsatt över till vuxengrupperna där föräldrarna har svårt hänga med.

Vi har även några ungdomar som gjort fantastiska resultat ute på tävlingsgolven i Sverige och Europa.


Men viktigast av allt! Vi jobbar alltid som ett lag, efter våra egna förutsättningar, det är aldrig någon som kommer ”sist” eller ”inte kan” vi peppar och lär av varandra.

Därav har vi alltid blandade grupper med blandade åldrar, träningskunskap och kön.

Crossfit kids har två terminer per år.

  • 15 tillfällen styck
  • För barn 8-14 år
  • 1500:- per termin
  • Tisdagar 15:50-16:50
  • Onsdagar 15:50-16:50

Intresserad?
Maila: Anna@crossfitlerum.com