Semifinal för Anna och Jocke

Anna och Jocke vidare till semifinal!!!

13:30 – Event 4 – Just one lap

20m Handstand walk (Masters 10m Handstand walk)
5 Snatch 70/50kg (powersnatch + OHS = Ok) (Masters 60/40kg)
20m Lounges (frontrack) 70/50kg (Masters 60/40kg)
10 st STO 70/50kg (Masters 60/40kg)
400m run

Beskrivning:
5 atleter per heat startar brevid varandra i kortsidans ände. Vid signal går alla på händer 20m, när de passerat en linje tar de sin stång och snatchar 5 gånger, efter det gör de utfallssteg (lunges) med sin stång i frontrack tills de paserat en linje 20m. Där gör de 10 st shoulder to overhead (jerks). Sen är det bara att sprinta 400m runt banan.

Timecap 7 min

Jäääääää 🙂

20130901-132214.jpg

Kommentarer