Måndag 7/1

A: 5* max längdhopp (anteckna längsta hopp)
B:
5 varv: 15 sek längdhopp på 90% av max vila 45 sek
5 varv: 15 sek ryska swingar 32/24 45 s vila
5 varv: 20 s burpees 40s vila
5 varv: 30s rodd 30 s vila
Poäng = totalt antal reps gånger den bästa rodden i meter

Kommentarer